Vähän turhan laiskasti on tullut päivitettyä kevään ja kesän liikkumisia, mutta asioita on toki tapahtunut ja on tullut harjoiteltu. Helsinki City Runin aikaan iskenyt keuhkoputkentulehdus pakotti kaikkiaan kolmen viikon lepoon välillä. Vaikka se ärsyttikin tosi paljon, niin elämäähän ne flunssat vain ovat. Joka tapauksessa niiden vaikutus näkyy heti tunneissa ja kilometreissä, sillä parantumisen jälkeen täytyy maltilla jaksaa rakentaa itseään uudelleen koviin harjoituksiin.
Tiivistän suoritukset kakkoskvartaalin tarkasteluun ja ajanjaksona on siis 1.4.-30.6.2012. Ensimmäisen kvartaalin yhteenveto löytyy täältä. Pudotusta kokonaismäärässä tuli 12 %, valitettavasti, vaikka ennakolta suunta piti olla juuri tuolla jaksolla reilusti kohoava.
Kokonaisharjoittelumäärät:
Liikuntasuorituksia 72, kesto 70 tuntia, 934 km, 57.277 kcal, joista
- Juoksua: 24 tuntia, 294 km, 23.000 kcal
- Pyöräilyä: 25 tuntia, 553 km, 19.500 kcal
- Uintia: 7 tuntia, 20 km, 5.000 kcal
- Muut lajit (rullaluistelu, lihaskunto): 14 tuntia, 71 km, 10.000 kcal
Keskimäärin viikoittaiset harjoittelumäärät:
Liikuntasuorituksia 5.1, kesto 5 t, 67 km, 4.100 kcal, joista
- Juoksua: 1,5 t, 21 km, 1.650 kcal
- Pyöräilyä: 2 t, 40 km, 1.400 kcal
- Uintia: 0,5 t, 1,5 km, 350 kcal
- Muut lajit: 1 t, 5 km, 700 kcal